强身健体 万卷生活冬日运动养生之道

  【雷竞技须安全稳定 数码频道】易万卷MReader不仅是款专业的阅读设备，更是一台具有强大应用功能的移动终端，依托其强势后平台——万卷城，易万卷完美诠释了新一代阅读终端的性能。旗下的万卷生活更是凭借着丰富实效的信息广受用户好评，在这个生活节奏日益加快的今天，易万卷MReader定能轻松助您化解各种生活琐事。

  图一

  树叶凋零、寒风萧瑟，不知不觉2010年冬天已经悄然来临。而在古籍中也有对“冬”的解释：“冬，终也，万物收藏也。”那么在这样的特殊时节我们该如何做好养生保健呢？如今只要拥有一台易万卷MReader电子阅读器便可饱览冬季养生秘诀，以在这个寒冷的冬日达到强身健体的目的。

  图二

  冬季来临，万卷生活特别推出的“冬日运动养生之道”极具实用性，只要登录万卷城下载即可。万卷生活的“冬日运动养生之道”频道共分8大版块，分别有：冬季室内运动的几种方式、冬季运动，动静结合、冬日运动养生法、坚守5原则、隆冬时节如何强身健体、深秋时节如何运动养生、按照年龄挑选运动方式、冬季运动，循序渐进8项原则。

  图三

  隆冬时节如何强身健体，万卷生活建议用户多参加户外运动，首先冬季锻炼可以提高人的御寒能力，增强抵抗力;其次，户外锻炼还可以接受阳光的直接照射，杀死人体皮肤或者衣服上的病毒和病菌;最后，冬季户外锻炼能够消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力。

  图四

  冬天外面气温一般比较低，所以室内运动也很有必要，而且室内运动也非常省钱。万卷生活提供了不同的室内运动小方法，比如：利用床铺代用垫子，做一系列简单的收腹举腿、仰卧起坐等活动;还可以用门框和树杈代替单杠做引体向上。另外，该版块还推出了新式室内健身法—健身球。健身球的主要作用是训练人体的平衡能力，增强人队肌肉的控制能力，以提高人体的柔韧性和协调性。

  图五

  万卷生活还提示MReader用户，冬季运动要动静结合，比如让搏击操与瑜伽结合操练，这样效果会更佳。要学会避其寒流锋芒，寒流来临之时，不可一世，人体很不适应，应闭门不出，选择在室内锻炼。其次还有防治大汗伤身，隆冬季节，剧烈的运动应适当减少，因为出汗时汗毛开张，阳气外泄，阴气容易入侵，危害终身。

  图六

  冬季运动要坚守5原则：持之以恒，坚持不懈、顺应时日，莫误良机、协调统一，形神兼练、循序渐进，量力而行、有张有弛、劳逸结合。值得一提的是，冬日运动也要按照年龄挑选适合自己的运动方式。比如，20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能，和朋友出去打篮球或网球是不错的选择。而30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。40多岁的男性以及更高年龄的男性，应选择低强度的活动，如慢跑和爬山等。

  综述：随着生活水平的日益提高，现代人对自身健康的重视程度越来越高，如何养生逐渐被人们重视起来。不过冬天气温较低，运动要讲究科学，万卷生活提供的“冬日运动养生之道”就显得尤为重要了，随身携带一本电子阅读器，不仅在闲暇之时对大脑补充“营养”，而且还能强身健体，可谓是一举两得。